tag:blogger.com,1999:blog-65767903290123387222011-04-21T20:35:35.972-07:00Dra. Alexandra Jadresic S.noreply@blogger.comBlogger11100tag:blogger.com,1999:blog-6576790329012338722.post-40612349978459014402008-12-22T08:21:00.000-08:002008-12-23T13:39:43.115-08:00<span style="color: rgb(0, 0, 153);">Para NOSOTRAS es muy importante cuidar y proteger nuestra Salud Cardiovascular en todas las etapas de la vida, especialmente durante la MENOPAUSIA. Por esto debemos preocuparnos de mantener un ESTILO DE VIDA SALUDABLE, lo que significa que hay cosas que debemos tratar de hacer y otras que debemos tratar de evitar.</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">Las Enfermedades Cardiovasculares son una causa muy importante en el deterioro de nuestra calidad de vida y en la reducción de nuestra expectativa de vida. Lo bueno es que estas enfermedades se pueden evitar en gran medida, si nos preocupamos de prevenirlas oportunamente. Las Enfermedades Cardiovasculares más importantes son:</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">- Hipertensión Arterial</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">- Infarto Agudo del Miocardio (IAM)</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">- Dislipidemia (colesterol alto)</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">- Accidente Vascular Encefálico ( AVE)</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">- Trombosis Venosa</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">A continuación hay una lista de sugerencias para mejorar nuestro estilo de vida y prevenir las Enfermedades Cardiovasculares:</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">1º Hacer Ejercicio tres veces por semana</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">2º Dejar de Fumar, o al menos reducir la cantidad de cigarrillos</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">3º Reducir el Sobrepeso</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">4º Reducir la ingesta de Grasas Saturadas y Colesterol</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">5º Disminuir la ingesta de Sal</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">6º Disminuir la ingesta de Alcohol</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">7º Evitar la automedicación</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">8º Tomarse la Presión Arterial regularmente</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">9º Hacer Chequeo Médico Preventivo una vez al año</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">10º Reducir el Stress (Yoga, Meditación, Tai Chi, Reiki, etc.)</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">11º Tener una actitud relajada y positiva frente a la vida</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">Queridas Pacientes y Amigas: espero que esta información sea de utilidad. Las invito a preocuparse de su Salud Cardiovascular para poder disfrutar de una mejor calidad de vida junto a sus seres queridos.</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/__pPcOrC24kI/SU_D-za_YDI/AAAAAAAAAOQ/2y8iKf1I3Ps/s1600-h/CORAZON+2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/__pPcOrC24kI/SU_D-za_YDI/AAAAAAAAAOQ/2y8iKf1I3Ps/s320/CORAZON+2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282656371651600434" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/__pPcOrC24kI/SU_Cx9dQqFI/AAAAAAAAAOI/77XJ-KVlsBE/s1600-h/Corazon1.jpg"><br /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6576790329012338722-4061234997845901440?l=doctorajadresicmenopausia.blogspot.com' alt='' /></div>Dra. Alexandra Jadresic S.noreply@blogger.com0