Las Enfermedades Cardiovasculares son una causa muy importante en el deterioro de nuestra calidad de vida y en la reducción de nuestra expectativa de vida. Lo bueno es que estas enfermedades se pueden evitar en gran medida, si nos preocupamos de prevenirlas oportunamente. Las Enfermedades Cardiovasculares más importantes son:
- Hipertensión Arterial
- Infarto Agudo del Miocardio (IAM)
- Dislipidemia (colesterol alto)
- Accidente Vascular Encefálico ( AVE)
- Trombosis Venosa
A continuación hay una lista de sugerencias para mejorar nuestro estilo de vida y prevenir las Enfermedades Cardiovasculares:
1º Hacer Ejercicio tres veces por semana
2º Dejar de Fumar, o al menos reducir la cantidad de cigarrillos
3º Reducir el Sobrepeso
4º Reducir la ingesta de Grasas Saturadas y Colesterol
5º Disminuir la ingesta de Sal
6º Disminuir la ingesta de Alcohol
7º Evitar la automedicación
8º Tomarse la Presión Arterial regularmente
9º Hacer Chequeo Médico Preventivo una vez al año
10º Reducir el Stress (Yoga, Meditación, Tai Chi, Reiki, etc.)
11º Tener una actitud relajada y positiva frente a la vida
Queridas Pacientes y Amigas: espero que esta información sea de utilidad. Las invito a preocuparse de su Salud Cardiovascular para poder disfrutar de una mejor calidad de vida junto a sus seres queridos.
